Existen diferentes plantas que alivian los nervios y tranquilizan el cuerpo. Muchas de ellas no tienen contraindicaciones y pueden utilizarse para sentirse mejor.
Pautas fitoterapéuticas para ayudar a tranquilizar el cuerpo
Una taza de infusión de plantas tranquilizantes del sistema nervioso puede ser una buena aliada en el día a día.
Personalmente soy amante de las tisanas, aunque también se pueden tomar diferentes preparados de plantas calmantes en forma de extractos o cápsulas.
Algunas de las plantas que alivian los síntomas del estrés son: tila, pasiflora, valeriana, espino blanco.
Tila
La flor tiene una acción tranquilizante, diurética y espasmolítica. También utilizada como calmante de la tos y sudorífico en caso de resfriados o fiebre.
Pasiflora
La planta es tranquilizante con actividad ansiolítica y espasmolítica. Indicada en casos de irritabilidad, intranquilidad, inquietud, insomnio.
Valeriana
Los preparados de la raíz poseen acción sedante. También es inductora del sueño.
Espino blanco
Indicado para alteraciones del ritmo cardiaco por causa nerviosa, también en prevención de anginas de pecho, en insuficiencias cardíacas leves y en recuperación de infartos.
Además se puede complementar con relajación y ejercicio. Muy recomendable la práctica del yoga.
Ver: Algunas pautas del Yoga terapéutico para tranquilizar la mente
